jakie sa

jakie najlepsze bialko? myslalem o Pure Whey 80 (Olimp), Pure Whey Isolate 95 (Olimp), Xtreme Pro Whey (SNI) jakie proporcje bialka i w jakich porach? napiszcie mi tez jakie najlepsze aminokwasy? jak mam takie odzywki i kupie do tego bialko to aminokwasy jeszcze porzydatne sa? mam takie: Kreatyna, Dekstroza, L-Glutamina, Carbo, HMB, Bialko [...]

[...] na sile ( jeszcze tak nie jadlem, mam nadzieje, ze sie od tego nie pozygam?:P )zastapic miesem, ale jakos ostatnio srednio mam na nie ochote ( ani na piers z kurczaka ani na jakies chude inne ) moze chuda szynke z 200g? :P te ziemniaki w warzywach mrozonych moga byc? pozom tkanki tluszczowej cos mi niski wyszedl (http://www.mybodycomp.com/), [...]

[...] oraz 2 treningach kick-boxingu w tygodniu(po za tym nieraz biegam dla polepszenia kondycji, ale w te dni staram się uzupełniać kalorie spalone podczas biegania). Suplementy jakie na razie spożywam to : - Witaminy i minerały_ ze śniadaniem, różnych firm, Trec, Activlab, Olimp - Magnez przed snem - Gainer PVL Mutant Mass_ Tylko i wyłącznie po [...]

[...] aby spróbował jeść więcej tłuszczu (trzy łyżki oliwy z oliwek do posiłku lecz nie używać innych ) jem lecz to też nie pomaga za bardzo... Zastanawiam się czy nie sięgnąć po jakieś suplementy zrobiłem miej więcej rozeznanie na waszym forum bo wydaj mi się najbardziej rzeczowe dużo testów i opinii... jedne pozytywne drugie nie dlatego mogę mieć [...]

[...] 2s Teraz pytania: - jak mam czas to czy wskazane są 4 treningi w tygodniu? - po ile powtórzeń wykonywać, wolałbym nie zmieniać co serię ciężarów - jak dobierać ciężary? - jakie przerwy między seriami? - czy ćwiczenia, które dałem się nadają, czy trzeba je zamieniać, jeżeli tak to jakie i jakimi? - po jakim czasie FBW można myśleć o normalnych [...]

[...] tluszczowy jest najbardziej pożądany w diecie kulturysty: laurynowy, oleinowy, linolowy, linolenowy, erukowy? Czytalem, ze Słodek pije olej lniany - gdzie go mozna dostac, w jakiej cenie? Dotychczas uzywalem oleju z pestek winogron o duzej ilości NNKT (jedno- i wielo-), dlatego ze jest to chyba jedyny olej tloczony na zimno, który jest dostępny [...]

[...] wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży problem, gdyż wiem, że nie wygladam atrakcyjnie (tak jak powienien wyglądać prawdziwy mężczyzna). Brakuje mi jakieś 15kg - wtedy byłbym przeszczęśliwy. Odżywiam się zdrowo (codziennie dwudaniowy obiad, porządna kolacja, owoce, nabiał). Jem normalnie - nie czuję głodu. Mam brata, [...]

[...] rzucil swego przeciwnika i z pozycji bocznej zalozyl klucz na reke. Mistrz kungfu nie chcial odklepac i John Marsch zlamal mu reke.I to tyle z walki. Ci z Was ktozy cwicza jakies skuteczne sporty walki pewnie sie usmieja z tego pojedynku bo przeciez walki sparingowe jakie mamy na treningach sa o wiele ciekawsze i z mnostwem roznych technik. Nie [...]

[...] talii : 78 Staż na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 1,5-2g , węgle 3-4g , tłuszcze 1-1,5g na kg. masy ciała Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : jeden Opisz swój plan treningowy : trening 6 razy w tyg. Cel cyklu : siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : ponad rok [...]

[...] parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, czytelność, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w zależności od [...]

[...] proste przykady do walk (np. MMA, ale niekoniecznie) moge wysnuc wniosku, ze tak samo mozna zwiekszac "obciazenie" napotkujac na drodze coraz to lepszych przeciwnikow, a to jakie techniki staraja sie na nas wykonac, moze potegowac to obciazenie. Teraz dwa przyklady: Crocop po walce z Fedorem, mowil, ze nie wie co sie stalo, ze walczyl pod rzad 4 [...]

[...] że są jeszcze inne alternatywne rozwiązania. Myśl strategicznie Oczywiście nie wszystko w życiu da się przewidzieć, ale fakty są takie, że wiele „niespodziewanych” sytuacji, jakie nam się przytrafiają okazują się być naturalną konsekwencją pewnych niedostrzeganych przez nas z jakiegoś powodu działań. Ważne jest by nie być bezrefleksyjnym [...]

[...] na miesiąc odbloku, na początku października wrócić do cyklu na lgd 4033 plus ew. ostaryna które znów spowodują blok i poddać się "terapii" testosteronem? i pytanie jakie dawki stosują lekarze, czy ilość pomogłaby w budowie masy mięśniowej? Co robić 1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: [...]

Witam moja przygoda z ćwiczeniami trwa od około 8 miesiecy rezultaty mnie zadowalają . Jako że za młodego był Komp i tv to byłem tłustą kluchą , udało mi się zrzucić z 80 do 60kg ( Same ,, aeroby" tak od roku + Normalna zdrowa dieta ) . Ogólna specyfikacja : 18 lat 180 wzrost 60kg wagi 14% BF ( niezbyt dokładne bo mierzone było milimetrem podałem [...]

[...] jak wiadomo posiłki szkolne to nie racje kulturystyczne, są one jednak w miarę przyzwoite pod względem jakościowym zdrowotnie. Poniżej podaję jeden z ostatnich obiadów jakie miałem z przybliżoną gramaturą Kasza gryczana 70g Wieprzowina, żeberka 70g Buraki puree mrożone 50g Razem b 17, t 17, ww 48 kcal 419 Stąd też zdecydowałem się pierwszy [...]

[...] przypominam że znam teoretyczne działanie tych srodków chcę się jedynie zapytać o wiedze praktyczną\ 1.jak długa jest wykrywalność deca czytałem że do 18 miechów. 2.czy są jakieś srodki oczyszczające organizm z koksu.JAKIE? 3.jakie wy osiągneliście wyniki po tej mieszance. 4.czy występowała u was opucchlizna .mój kumpel miał strasznie [...]

[...] Pomiaty: PRZYSIAD TYLNI: -- MARTWY CIĄG: -- WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: -- WIOSŁOWANIE SZTANGI : -- WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :-- Pomiary wykonam za tydzien wiec napisze jakie ,ponieweaz chcem pod koniec cyklu sprawdzic Cel to Siła czas:5-6tygodni Poprzedni/obecny cykl Masa 4 dniowy Split 1.Klata 2.Lapy(superseria) 3.Plecy 4.Nogi Barki [...]

[...] osoby łysiejące skarżą się na przetłuszczające się włosi i ich wypadanie. Dodam jeszcze, że na brwiach też mam słabsze włosy. Co w tej sytuacji mi polecacie bardzo liczę na waszą pomoc, jakie badania przeprowadzic, nie chcę już dłużej zwklekac i zacząc coś działac. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Zmieniony przez - SHAMROCK w dniu 2008-05-27 19:38:33

[...] mozna naprawde cwiczyc kazdy miesien na ciele.Przejde do rzeczymoje pytania sa takie: 1.od czego zaczac czy act czy odrazu jakis plan treningowy na mase? jesli act to jakie i jak to powinno wygladac. 2.jak czesto chodzic na silownie 3.jakie diety stosowac co jesc i kiedy np przed a co po treningu 4.jakie odzywki stosowac czy wogole cos [...]

Witam. Zamierzam niebawem rozpocząć cykl z 200tabs. ruskiej mety plus 10 strzałów(250mg) omki z jelfy. Zaopatrzylem sie juz w rozne oslonki i produkty niezbedne po cyklu. Mam pare pytań odnośnie takiego cyklu. Czytalem wiele postow na ten temat i chcialbym sie doradzic gdyz w wielu postach sa roznorakie rozbieznosci.. Prosze o pomoc. Mam w planie [...]